Делайте все на небольшой скорости, контролируя скорость опорой на нижнюю лыжу. Собственно, за счет выреза и гибкости и параллельные повороты на современных лыжах даются гораздо проще, чем на «классике», сегодня можно начинать обучение катанию именно с этого элемента. Первое упражнение — это траверс с чередованием плоского ведения лыж в вертикальной стойке и стойке с коленями, слегка согнутыми в сторону склона, так, чтобы обе лыжи встали на кант. Ведь и там и там для осуществления поворота внешняя лыжа должна быть загружена и изогнута. Если в течение дня вы уделите упражнениям 30-40 мин. Повторите этот поворот в другую сторону. В зоне отдыха есть двухуровневые коттеджи класса «люкс» на 4, 7, 8 и 9 человек, ресторан, бар, бассейн, финская сауна, русская баня, детская площадка. Запомните два ключевых слова: «руки» и «голень». Верхняя лыжа (та, которая ближе к вершине) примерно на полботинка выдвинута вперед, бедра развернуты вниз и в сторону, как бы в направлении следующего поворота, а руки и плечи развернуты и направлены вниз в долину. Делайте остановки через каждый метр. Делайте это упражнение на склоне средней сложности.
Как только лыжа станет перпендикулярно линии склона, приставьте правую лыжу к левой и пересеките . Если в одном из звеньев непорядок, и вы чувствуете, что часто теряете равновесие, вот вам два приема, которые вы должны отработать до автоматизма. Что касается современной техники мастеров — вы можете обратиться к другой страничке нашего сайда (Современная техника на русском или английском языках по вашему выбору), а на этой странице я хочу вам предложить достаточно большое количество упражнений направленных на развитие специальных навыков. Фриста́йл — вид лыжного спорта. Лыжи в положении «носок & пятка». Недавно мы писали о таком важном элементе современного катания на горных лыжах, как резаный (карвинговый) поворот. Если ваши плечи, колени и носки стоп находятся на одной оси, значит стойка правильная. Не нужно быть гением, чтобы догадаться, что прямой спуск является самым быстрым способом передвижения по склону. Лыжехранилище (ski-locker) — специальное помещение в прокатах и на станциях подъемников для хранения горнолыжного оборудования. Лыжники-любители на трассе с изменяющимся характером (переменной крутизной склона и различным состояним снега) зачастую переходят от одной техники к другой, даже не задумываясь об этом, настолько похожи движения в том и другом случае. Упражнение «боковое соскальзывание по линии падения склона».
траверс в горных лыжах
Основная ошибка на этом этапе — недостаточная загрузка нижней лыжи в конце поворота,большинство обучающихся стремятся слишком навалиться на палку и опереться на нее. Траверс – это передвижение под углом к линии падения, иными словами, поперек склона с небольшой потерей высоты. Паровозик — элемент катания двух и более лыжников друг за другом, при этом каждый «вагончик» максимально точно повторяет маневр предыдущего. Ритм — это все. Верхняя нога практически без нагрузки следует за нижней. Попробуйте принять стойку траверса на месте: встаньте поперек склона с основной стойке, зафиксируйте лыжи на верхних кантах, выполните ангуляцию (наклоните туловище в бок), перенесите вес тела на нижнюю лыжу. Та лыжа, которая «в центре» поворота, то есть с которой снимается давление во время маневра, является «внутренней». Во время «перелета» пронести лыжи под собой и опуститься на носки лыж (переднее положение центра тяжести), при этом развернуть лыжи в направлении поворота. Почувствовали разгрузку ваших ступней. Некоторые инструкторы также пытаются заставить своих подопечных при этом опираясь на палку подпрыгивать на лыжах. В Могуле бугры (кочки) располагаются по трассе в шахматном порядке, задача спортсмена — спуститься максимально точно по прямой, от выбранной им точки старта и ни в коем случае, кроме как при заходе на трамплин для двух обязательных прыжков, не допускать опоры на палки обеими руками.Совет: Сосредоточьте все свое внимание на ногах – попробуйте ощущать лыжи всем телом.Сильнее согните колени и надавите голенью на ботинок.Это приучит ваши голеностопы быть мягкими и очень чувствительными.Опустите слегка голову, но смотрите ВСЕГДА ВПЕРЕД, а не под ноги.Из этого положения попробуйте несколько раз приподнять и опустить верхнюю лыжу, сгибая ногу в колене.Упражнение «супермен».
Как только вы «накатаете» уверенность, вы почувствуете, насколько должна увеличиваться интенсивность торможения в зависимости от скорости спуска. Дело в том, что на снегу начинающий и неопытный лыжник подспудно пытается избавиться от пока еще неестественной для него позиции и принять более натуральную – распрямленную. Лыжник сгибает колени, делает укол палкой внутрь предполагаемого поворота и проезжает вокруг палки. Ваш инстинкт самосохранения сам подскажет вам ту предельную скорость, после которой уже необходимо тормозить. ПУТЕВКИ в Пирамиды — Сезон Открыт.
ТРАВЕРС В ГОРНЫХ ЛЫЖАХ
Траверс в горных лыжах
Комментариев нет:
Отправить комментарий